拒食症かどうかをチェックするには？
摂食障害にひとつである拒食症は発症するとなかなか当人が気がつくことが難しい疾患でもあります。
身体が極端に痩せすぎてしまうとすぐに気づきそうに思えるのに、どうして？
まず、そこまで目で見えて分かるまでの初期段階では本人もその周りにいるひとも気づかないことが多いです。
それは、そもそも本人は自分がまだまだ太っているという認識をしているため、冷静に自分の状態をみることができないからです。
ですから、自分、またはまわりの人で少しでも拒食症が疑われるのであれば、セルフチェックすることが大事です。
どんなことをチェックすればいいのかしら？
インターネットでもよくチェックリストがでています。
例えば、体重が気になって、一日に何度も体重を測定してしまうか？
頻繁に食べ残しするか？
健康に異常がないのに体重が減り続けているか？
完璧主義であるか？
周りの評価に反して、自分を肥満だと思っているか？
このようなチェックリストが設けられていますので、これらの問いにイエスが多い人は拒食症である可能性が高いです。
意外とあてはまることが多い気がする...。
もっと具体的にみると、適正体重に対して８５％以下の体重であることも拒食症が疑われます。
他にも女性であれば、連続３か月以上月経が欠如している状態、ローカロリーの食品ばかり好んで食べているなどあれば、一度病院で適切な診断をしてもらうべきです。
また、まわりにそのような人がいれば、それとなく受診をすすめましょう。
【PICK UP】1日10分ほど実践するだけで改善できるのか？
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今回取り上げるのは、古賀式拒食症・過食症改善プログラムという1日10分程度、自宅であることを実践するだけで、早い人で2週間、遅い人でも2ヶ月程度で改善することができるという拒食症改善プログラムです。 取り上げた理由については下記の4点からです。 ■道具や薬などを買う必要がない  このプログラムを実践された方々の体験談なども公開されていますので、毎日薬を飲んでも効果がなかった方、カウンセリングを受けても改善されなかった方はチェックしてみては如何でしょうか。 |
